常吃苦瓜对健康有益，包括清热解暑、增强免疫、促进皮肤健康、辅助降糖、改善心血管功能等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.清热解暑：能清除体内邪热，缓解疲劳。
2.增强免疫：所含奎宁物质可改善免疫系统功能。
3.促进皮肤健康：促进皮肤再生，使皮肤变得温柔健康。
4.辅助降糖：提取的胰岛素药物对糖尿病有显著疗效。
5.改善心血管功能：有清理心脏、促进活力的作用。
总之，适当常吃苦瓜对身体有多种好处，但饮食应均衡多样。

您好，苦瓜性寒，味苦。每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖3.2克及少量钙、磷、铁、维生素B和苦瓜甙等。青嫩者能清暑明目、除热解毒；成熟者能益气养血。可用于热病烦渴、中暑、肠炎、痢疾、火眼赤痛、热毒疮疖等。而且吃苦瓜能增加皮肤的活力，使面容变得细嫩。

生吃苦瓜对身体没有坏处,生吃苦瓜或喝苦瓜汁不仅健胃,还可以预防肠胃病.苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜,含有丰富的维生素B,C及钙,铁等,具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效.苦瓜还有一定的抗病毒能力和防癌功效.