黑眼圈重、睡眠差、易累、脸色黄可能由多种原因引起，如不良生活习惯、气血不足、疾病影响、营养不良、心理因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、过度用眼会影响身体机能。应规律作息，避免长时间看电子设备。
2.气血不足：气血亏虚可能导致这些症状。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血食物。
3.疾病影响：如贫血、肝脏疾病等。需就医检查，明确诊断后对症治疗。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质。要均衡饮食，适当补充维生素C、E和铁、锌等。
5.心理因素：压力大、焦虑等。学会放松，如冥想、瑜伽。
出现这些症状要重视，调整生活方式，必要时就医，明确原因后采取针对性措施。

规律作息，清淡饮食，加强体育锻炼，增强自身免疫力，保证充足睡眠

精气不足引起的，并没有什么病，调理好身体就行了。规律作息，清淡饮食，加强体育锻炼，增强自身免疫力，睡眠充足了，人精神了就好了。

健康指导：像你这种情况一定要注意休息，有可能是压力过大导致的一些副作用，建议你在日常生活中一定要学会适度的放松，每天要保证8个小时以上的睡眠时间，另外在入睡之前可以吃一些安神助眠的食物，比如说小米粥牛奶酸枣仁三，