长期频繁手淫可能导致阴茎弯曲、短小、早泄等问题。恢复需要综合多方面努力，包括戒除不良习惯、加强锻炼、合理饮食、心理调节、必要时的医学治疗等。 1.戒除不良习惯：减少或戒除手淫，避免对生殖器官的过度刺激，让其得到充分休息和恢复。 2.加强锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强身体素质，促进血液循环，有助于生殖器官的健康。 3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张，减少心理因素对性功能的影响。 5.医学治疗：如果情况较为严重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查和诊断，必要时给予药物治疗，如*、达泊西汀、舍曲林等，但药物使用需遵医嘱。 总之，要恢复到正常状态需要一定的时间和耐心，坚持良好的生活习惯和必要的治疗是关键。同时，要认识到生殖健康对于个人身心健康的重要性。

你好手淫过度是对身体有极大损害的你要做的是从现在开始戒掉手淫你才16岁阴茎还可以继续发育经过一段时间的调养就可以恢复到正常人的水平不用担心的希望我的回答对你有帮助

你好过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.你的情况最好及时的戒除手淫，加强营养，适当的运动，可以中医辨证施治，系统的调理一下

你好你的情况要考虑手淫过度有关的，首先需要戒除手淫阴茎轻微的弯曲不必处理的，而且处于发育期，阴茎有增大的空间，注意加强营养，适当的运动可以恢复的

现在的情况那么是16岁，阴茎还可以继续长大的，建议是不要再进行手淫方面了那么不用盲目服药的，因为现在还年轻，只要控制不手淫了，自然会恢复到正常的