指甲盖凹凸不平且不光滑但无痛感，可能是营养不良、真菌感染、指甲外伤、慢性疾病、化学物质刺激等原因所致。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B7、铁、钙等营养素，会影响指甲正常生长，导致指甲凹凸不平。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵蚀指甲会使其形态改变。需要使用抗真菌药物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治疗。 3.指甲外伤：频繁碰撞或挤压指甲，造成损伤，恢复过程中可能出现凹凸不平。应注意保护指甲，避免再次受伤。 4.慢性疾病：像银屑病、扁平苔藓等皮肤病，以及缺铁性贫血等疾病，可能影响指甲。需积极治疗原发疾病。 5.化学物质刺激：长期接触洗涤剂、化学溶剂等，会损害指甲。应减少接触，佩戴防护手套。 指甲凹凸不平虽无痛感，但也不能忽视。如果情况持续不改善或加重，建议及时就医，明确原因，采取相应治疗措施。

指甲凹陷提示身体缺乏钙、蛋白质、硫元素，可以补充钙片、维生素D（鱼肝油）、优质蛋白（鱼、瘦肉、大豆）、大蒜。

指甲凹凸不平是因为缺钙和锌，建议作血液生化检查来确诊，平时注意饮食,也可以吃些药品补一下。

你好，指甲凹陷提示身体缺乏钙、蛋白质、硫元素建议补充钙片、维生素D（鱼肝油）、优质蛋白（鱼、瘦肉、大豆）、大蒜。

根据你所提供的资料，你这种情况是因为贫血造成的我建议你注意检查一下血常规看一下，这种情况属于中度贫血，尽早治疗以免影响你的身体健康。祝你早日康复！