40 岁夜里腿老是抽筋，可能是由缺钙、腿部着凉、血管问题、神经受压、运动过度等原因引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多喝牛奶、吃豆制品，也可在医生指导下服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.腿部着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，睡前热水泡脚，加盖被子。 3.血管问题：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致抽筋。需就医检查，明确病情，可能会使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物，严重时可能需要手术治疗。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，引起腿部抽筋。可通过按摩、牵引等物理治疗，必要时服用甲钴胺片、维生素 B1 片等营养神经的药物。 5.运动过度：大量运动后肌肉疲劳，代谢产物堆积，引起抽筋。适当休息，按摩放松肌肉。 总之，40 岁夜里腿抽筋可能由多种原因导致，若频繁发作或症状严重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。