手肘关节肌肉痛数月且不红不肿，可能是由肌肉劳损、关节炎、神经受压、肌腱炎、骨质疏松等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度使用手臂，导致肌肉疲劳和损伤。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，可外用云南白药膏等。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可引起疼痛。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及适当的关节活动和保暖。 3.神经受压：肘管综合征等导致神经受压，引发疼痛。可通过按摩、针灸缓解，必要时服用甲钴胺等营养神经的药物。 4.肌腱炎：频繁活动或外伤导致肌腱发炎。需减少活动，局部冷敷，疼痛明显可使用洛索洛芬钠等。 5.骨质疏松：钙质流失，骨骼强度下降，也可能出现关节周围疼痛。补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适当运动。 手肘关节肌肉痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

看你症状像网球肘，或叫肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.为肌腱微小的撕扯导致毛细血管疼痛症.疼痛通常因肘部在外上位置的用力抓握而加重，比如网球后手击球，但这种问题同样能发生在其他反复使用工具的运动中.治疗可以局部热敷促进局部血液循环，要注意休息，近期避免剧烈活动，疼痛厉害可以服用一些消炎止痛如芬必得等药物，还可以局部封闭治疗。