久欲后膝盖酸冷，保持姿势久了弯腰也酸痛，可能是血液循环不畅、肌肉劳损、关节软骨磨损、腰椎间盘问题、缺乏锻炼等原因所致。 1.血液循环不畅：长时间保持一个姿势，会影响血液流动，导致局部缺血缺氧，引发酸冷和酸痛。可通过适度活动、热敷改善。 2.肌肉劳损：过度使用或姿势不良，造成肌肉疲劳和损伤。要注意休息，避免劳累，可进行按摩、针灸。 3.关节软骨磨损：长期磨损使软骨变薄，关节稳定性下降。补充氨基葡萄糖等营养物质，避免剧烈运动。 4.腰椎间盘问题：如腰椎间盘突出，压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需手术治疗。 5.缺乏锻炼：肌肉力量不足，难以支撑身体。应加强锻炼，如游泳、慢跑等。 6.缺钙：钙摄入不足或流失过多。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 出现这些症状，应重视并及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，根据描述的症状初步来看多考虑的是肾虚引起腰膝酸痛，冷等现象，多考虑的是肾阳虚，体内正气不足，肾气亏虚。多与日常缺乏锻炼，房事过频，饮食不良导致。日常加强锻炼，避免受凉，控制房事频率，日常多吃些温热助阳补肾的食物如牛肉，羊肉，狗肉等，药物方面可以考虑金匮肾气丸，必要时咨询中医专家辩证下，祝健康。

你的情况考虑是肾阳虚导致的，可以服用金匮肾气丸调理的。也可以进行食补的，多吃海产品，羊肉，狗肉，泥鳅，韭菜，辣椒，葱，姜，龙眼，牛肉，鹿肉，獐肉，公鸡肉，胡萝卜，山芋，青菜，大白菜，藕，菜花，鹿茸肉，苁蓉，肉桂，益智仁等