做爱时间短，不吃药的情况下，可通过改善生活习惯、调整心理状态、加强锻炼、使用行为疗法、注意饮食等方式来改善。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2.调整心理状态：减轻焦虑和紧张，增强自信心，与伴侣保持良好沟通。 3.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。 4.使用行为疗法：如动停法、挤压法等，逐渐延长性爱时间。 5.注意饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、海鲜等。 总之，做爱时间短通过上述非药物方法的综合运用，可能会有一定程度的改善。但如果问题持续且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。

如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.这里介绍以下几种方法：1.分散注意力法;做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法;药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.3.增强体质;一般体质较好的人做爱时间要长些.做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,