因课堂上的尴尬事件而反复回想，可能是心理压力、情绪困扰、认知偏差、社交焦虑、缺乏应对方法等因素所致。 1. 心理压力：当经历尴尬事件后，内心会产生一定的压力，这可能导致思绪不断围绕该事件。可通过适当的运动，如慢跑、瑜伽等来缓解。 2. 情绪困扰：如羞耻、愤怒等负面情绪，会让人难以摆脱事件的影响。尝试深呼吸和冥想，有助于平静情绪。 3. 认知偏差：可能对事件的看法过于消极或夸大其影响。需调整认知，认识到这只是一个小插曲。 4. 社交焦虑：担心他人的负面评价，从而反复回想。可通过逐步参与社交活动来增强自信。 5. 缺乏应对方法：不知道如何处理这类情况，导致思维被困。学习应对技巧，如转移注意力、积极的自我暗示等。 总之，要认识到这种反复回想是常见的心理反应，通过多种方法的综合运用，可以逐渐摆脱其困扰，恢复正常的心理状态。

心理分析：心理分析：心理分析：你觉得很丢脸，被人当着全班同学的面大声喝斥的确不好过。虽然事情早已过去，但你内心始终耿耿于怀，同时越是想越是难以摆脱这种羞耻感。心理指导：心理指导：心理指导：事过境迁，建议把注意力放在此时此地发生的事务中来，慢慢摆脱不良情绪对你的影响。

焦虑是最常见的一种情绪状态。不要多想，没事的，放松心情。不行先教训他一下。

你出现这样的状态有多久了呢你经常先一件事情想的是怎样的事情呢？你的情况需要通过咨询得到改善，你愿意吗？

心理分析：你好!根据你的描述，你有强迫思维的症状，可能是强迫症的想法。强迫症的症状表现通常为两种，一种是想法上，会持续想同一件事情，明知道没有必要但控制不住自己的想法。另外一种就是行动上，会重复的做相同的事情，即使自己不想这么做。心理指导：建议你的情况尽量用转移注意力的方式来改善。或者是干脆接受这种想法，不要去控制它，这样其实可以淡化它，越是控制症状越是强化，反而加重。必要时，可以去看看心理医生。