朋友你好,贫血平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效严重的需要补充铁剂治疗。、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C,可促进铁的吸收

你好，你这种情况可能是由于贫血的原因导致的现象。这种情况可能是贫血，建议你可以服用当归补血颗粒或者健脾生血颗粒调理。

你好！根据你描述的情况，是缺铁性贫血。建议你可以服用右旋糖酐铁分散片治疗，配合服用维生素C,要饭后服用。平时多吃蛋黄、动物肝脏等补铁。

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆。豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗。