乳头触碰疼痛可能由多种原因引起，如生理期变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳腺肿瘤等。 1.生理期变化：女性在生理期前后，体内激素水平波动，可能导致乳房和乳头胀痛。这通常是正常的生理现象，一般在生理期结束后会逐渐缓解。 2.内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣摩擦乳头，会引起疼痛。选择合适尺码、柔软材质的内衣有助于改善。 3.乳头炎症：乳头破损、感染细菌等可引发炎症，出现红肿、疼痛。需要保持乳头清洁，必要时使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。 4.乳腺增生：内分泌失调导致乳腺组织增生，可能引起乳头疼痛。可通过调整生活方式、保持心情舒畅来缓解，疼痛严重时可遵医嘱服用逍遥丸等。 5.乳腺肿瘤：良性或恶性肿瘤都可能压迫或侵犯乳头组织，导致疼痛。需进行乳腺超声、钼靶等检查明确诊断，根据具体情况选择手术、放疗、化疗等治疗方法。 乳头触碰疼痛可能是多种原因造成的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应的治疗。

这个与你激素水平有关，当然，乳腺增生也有影响。你可以热敷舒缓。另外，服食乳癖消，还有逍遥丸帮助调理。另外服食维生素E，还有维生素B6都是可以的。不要吃辛辣食物。