孕 40 周胎头未入盆，除散步外，还可通过爬楼梯、孕妇瑜伽、坐分娩球、骨盆摇摆、半蹲等运动来帮助胎头下降。但运动时要注意安全，避免过度劳累。 1.爬楼梯：适当爬楼梯能增强腿部和臀部肌肉力量，有助于胎头下降。但要注意速度和节奏，避免摔倒。 2.孕妇瑜伽：一些特定的孕妇瑜伽动作，如猫式伸展、蝴蝶式等，可增加骨盆的柔韧性和灵活性。 3.坐分娩球：坐在分娩球上轻轻晃动，能促进胎儿在子宫内的活动，利于胎头入盆。 4.骨盆摇摆：站立时轻轻左右摇摆骨盆，能放松骨盆关节，为胎头下降创造条件。 5.半蹲：缓慢半蹲可以锻炼腿部和骨盆肌肉，帮助胎头下降。但动作要标准，避免受伤。 总之，在尝试这些运动帮助胎头下降的过程中，孕妇要密切关注自身身体状况，如有不适，应立即停止并就医。同时，要定期进行产前检查，以确保母婴安全。

可以进行上下楼梯，如果有分娩球的话可以坐坐分娩球，可以帮助宝宝头入盆。建议每天三次上下楼梯，每次十五分钟，结合饭后散步，这样帮助胎头入盆。不管有没有反应，都建议一周后住院待产。