自汗严重，伴背部、颈部、后脑勺出汗且凉，腹部胀气发凉，大便不成形，睾丸凉，小便异常，可能与体虚、脾胃虚寒、肾阳不足、内分泌失调、生活习惯不良等有关。 1.体虚：长期手淫可能导致身体虚弱，正气不足，卫气不固，出现自汗等症状。可通过适当锻炼，增强体质。 2.脾胃虚寒：腹部着凉易引发脾胃虚寒，导致腹部胀气、发凉、大便不成形。注意腹部保暖，避免食用生冷食物。 3.肾阳不足：手淫过度可能损伤肾阳，引起睾丸凉等症状。可食用一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃。 4.内分泌失调：不良生活习惯可能导致内分泌失调，影响代谢和身体机能。保持规律作息，减轻压力。 5.生活习惯不良：如长期久坐、缺乏运动等，也会影响身体状况。应增加运动量，促进血液循环和新陈代谢。 出现这些症状需要综合调理，改善生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。

你好，考虑是脾虚或肾阳虚等引起的，最好去医院中医科辩证治疗，