身高能否从 158 长到 165 受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和健康状况等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大；反之，如果父母身高较矮，孩子长高可能会面临一定挑战。 2. 营养：充足且均衡的营养是身体生长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼发育至关重要。要多摄入富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动可以促进生长激素的分泌，增强骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠：良好的睡眠是身体发育的重要保障。在深度睡眠时，生长激素分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5. 健康状况：某些疾病可能会影响身高的增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如果存在健康问题，应及时就医治疗。 综合考虑这些因素，如果在生长发育期内，能够保持良好的生活习惯，积极关注自身健康状况，还是有希望长到理想身高的。但最终能否长到 165 厘米，需要根据个体的具体情况来判断。