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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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富含钙的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。 1. 牛奶：牛奶是钙的优质来源，每 100 毫升牛奶中钙含量约 100 毫克。且牛奶中的钙容易被人体吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，富含丰富的钙，是素食者补充钙的良好选择。 3. 绿叶蔬菜：像菠菜、苋菜等，不仅含有钙，还富含多种维生素和矿物质。 4. 海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜，钙含量较高，同时还能提供优质蛋白质。 5. 坚果：例如杏仁、榛子等，含有一定量的钙，对补充钙质有帮助。 合理饮食，适当摄入上述富含钙的食物，有助于维持身体的钙平衡，保持骨骼健康。但如果存在严重的钙缺乏症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-01-26 23:54
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,服用一段时间钙片就可以了.
2016-02-25 16:35
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