失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪可能导致失眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加心理咨询等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境变化会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能引发失眠。需要治疗原发疾病，控制病情。 4.生活习惯：睡前过度兴奋、作息不规律、睡前饮食过饱或过少等都可能影响睡眠。养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免剧烈运动和进食。 5.药物因素：正在服用的某些药物可能有影响睡眠的副作用。在医生指导下调整用药。 长期失眠对身心健康影响较大，建议姑妈及时前往正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

女性如何治疗失眠，应该要注意形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。

你好，焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。