16 岁女生体重偏轻，想要增胖，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。 1. 饮食：饮食不均衡、营养摄入不足可能导致体重过轻。应增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等；多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；还要摄入足够的健康脂肪，如橄榄油、坚果等。 2. 消化吸收：如果消化系统存在问题，如消化不良、慢性肠胃炎等，会影响营养吸收。可就医检查，必要时在医生指导下使用药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。应适当调整运动强度和时间，选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑等。 4. 睡眠：长期睡眠不足会影响身体代谢和激素分泌。保证每天充足且高质量的睡眠，有利于体重增加。 5. 心理：压力过大、焦虑等不良情绪可能影响食欲和消化。学会调节情绪，保持良好心态。 总之，要综合考虑各方面因素，逐步调整生活习惯。如果体重过轻的情况持续不改善，建议及时就医，查明原因。

你好，你的标准体重应该是51公斤。你目前的体重指数是14.1。低于18就会有营养风险。建议你每日，最少达到半斤主食，二两肉，一斤蔬菜，一袋奶，一两豆制品，30克油。每天一个鸡蛋。你每日摄取的能量最少要达到1500卡。也可以去正规医院营养科检查人体成分分析，口服肠内营养制剂，补充能量不足。同时要还要进行体育锻炼，增长肌肉量。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那’些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康，