学生通过每晚不吃饭且九点跑步半小时的方式来减肥，其效果受多种因素影响，包括饮食结构、基础代谢、运动强度、睡眠情况和个人体质等。 1. 饮食结构：虽然晚上不吃饭，但白天的饮食若摄入过多高热量、高脂肪食物，仍可能影响减肥效果。应保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白等。 2. 基础代谢：每个人的基础代谢率不同。代谢率低的人，减肥可能相对困难。规律作息、充足睡眠有助于提高代谢。 3. 运动强度：跑步半小时的强度是否足够，还取决于速度和心率。高强度的有氧运动更利于燃烧脂肪。 4. 睡眠情况：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢减缓，不利于减肥。 5. 个人体质：不同人的身体对相同的减肥方式反应各异。有些人可能较容易通过这种方式减重，而有些人则效果不明显。 总之，这种减肥方式可能有一定效果，但要综合考虑多方面因素。建议在保证身体健康的前提下，合理安排饮食和运动，如有需要，可咨询专业的营养师或健身教练。

减肥要在健康的基础上进行，因为你还有学业，不建议节食，营养不良就得不偿失了，每天坚持跑步等运动最少半个小时以上，而且最起码要有一次让心率大于130次。坚持下去就可以了！减肥要在健康的基础上进行，因为你还有学业，不建议节食，营养不良就得不偿失了，每天坚持跑步等运动最少半个小时以上，而且最起码要有一次让心率大于130次。坚持下去就可以了！