健康指导：这样结合日常饮食摄入量，可以满足人体的需要。但是注意的是日常饮食要杜绝油腻、高盐高糖食物，这样可以减少对钙质吸收、代谢的影响，以及对日常食欲的影响同时建议日常注意适量的户外活动，增加人体自身合成的维生素D。

健康指导：您好！建议多食用含钙高的食物。富含钙的食物：钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.蛋黄和鱼贝类含钙很高泥鳅每百克含钙299毫克,蚌,螺虾皮含钙也极高；植物性食物以干豆类含钙量最高,尤其是大豆制品。

你好建议多食用含钙高的食物富含钙的食物：钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.蛋黄和鱼贝类含钙很高泥鳅每百克含钙299毫克,蚌,螺虾皮含钙也极高；植物性食物以干豆类含钙量最高,尤其是大豆制品

健康指导：这个情况，如果是宝宝的话，建议你还是适量的使用。嗯，切记不要过多的使用。您可以让您可以适量的食用一些。合理的使用才会使它发挥最大的功效，具体的原因要根据您的自身情况来定。。祝您身体健康，欢迎再次提问。

添加辅食需要根据孩子的年龄和体重情况，请补充孩子的年龄和体重。鱼肝油是促进钙吸收的，夏天增加户外运动，多晒太阳，同样可以促进钙吸收，夏天可以减少鱼肝油的量。