您好,为您提供以下信息养胃秘诀一,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.二,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.三,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃；另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.养胃食物1,小米：暖胃,安神2,南瓜：南瓜性温,味甘.解毒：南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用.保护胃粘膜,帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化.消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝,肾功能的恢复,增强肝,肾细胞的再生能力.3,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜养胃食谱■紫菜南瓜汤：老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油,猪油,黄酒,醋,味精,香油各适量.做法：先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮,瓤,洗净切块；再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮,南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成.此汤具有护肝补肾强体之功效.注意事项：南瓜性温,胃热炽盛者少食■木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个,鲩鱼尾100克.制法：木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右.功用：滋养,消食.对食积不化,胸腹胀满有辅助疗效.■参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克,母鸡1只（约750克）,黄芪,党参,大枣各10克,姜片,葱结,绍酒,清汤,淀粉各适量.制法：将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用.把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片,葱结,绍酒,清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪,党参,大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成.功用：补气健脾养胃.健脾养胃的食物,如山药,莲子,大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,牛奶,豆制品等.补益脾胃的中草药有人参,茯苓,黄芪,白术,甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.如何护胃呢?这就要重“五养”保暖护养－天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养－胃病患者的饮食应以温,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；平心静养－胃病发生与发展,与人的情绪,心态密切相关.因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复；运动健养－肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.常食健脾养胃的食物,如山药,莲子,大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,牛奶,豆制品等.补益脾胃的中草药有人参,茯苓,黄芪,白术,甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：清炖鲫鱼原料：鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐,葱,味精适量.制法：将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮,胡椒,吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒,盐,葱,和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可.服法：佐餐食用.功效：温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻,腹痛也有效.砂仁肚条原料：砂仁10克,猪肚1000克,花椒,胡椒,葱白,生姜适量.制法：按烧菜的一般方法制作.服法：佐餐食用.功效：温中化湿,行气止痛.主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等.干姜粥原料：干姜3克,高良姜3克,粳米60克.制法：先煎干姜,高良姜取汁,再入粳米同煮为粥.服法：早晚各1剂.功效：温中和胃,祛寒止痛.主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻.祝您身体健康

胃肠吸收功能不好,多数存在着消化功能弱,没有达到吸收的程度,首先增强消化功能,鸡内金含有大量的消化酶,把鸡内金烘干捻成末冲着喝,可以增强消化,还有酸奶中有大量菌体蛋白质,可以补充胃肠粘膜的蛋白质

正常的胃肠都用其特定范围的吸收能力要提高胃肠的吸收能力因该注意合理搭配饮食以上是对“吃什么可以提高胃肠吸收能力..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1,小米：暖胃,安神2,南瓜：南瓜性温,味甘.解毒：南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用.保护胃粘膜,帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化.消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝,肾功能的恢复,增强肝,肾细胞的再生能力.3,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜常食健脾养胃的食物,如山药,莲子,大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,牛奶,豆制品等.补益脾胃的中草药有人参,茯苓,黄芪,白术,甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.如何护胃呢?这就要重“五养”保暖护养－天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养－胃病患者的饮食应以温,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；平心静养－胃病发生与发展,与人的情绪,心态密切相关.因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复；运动健养－肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.

1,首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情；2,不抽烟喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鲜,煎炸油腻食物；3,饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果；4,早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素.消化不良综合征的饮食治疗原则消化不良的病人,由于腹泻,腹痛,消瘦,贫血及全身性营养不良等症状,因此,饮食调养对改善上述症状,促进病人康复有十分重要的作用.(1)供给充足的热能和蛋白质.由于长期慢性病程,机体消耗大,应供给充足的热能,以防止体重继续下降.可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭,蛋白质100克／天以上,脂肪40克／天,总热能为10460兆焦／天(2500千卡／天),选择脂肪含量少且易消化的食物,严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食,以保证热能及下正氮平衡.(2)补充足够的维生素.除食物补充外,必要时补给维生素制剂.结合临床症状,重点补充相应的维生素,如维生素A,复合维生素B,维生素C,维生素D,维生素K等.(3)注意电解质平衡.严重腹泻时电解质的补充极为重要,早期可静脉补充.饮食中给予鲜果汁,无油肉汤,蘑菇汤等.缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物,如动物肝脏等,必要时口服铁剂.(4)少量多餐.选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担.在烹调上尽量使食物细,碎,软烂,以煮,烩,烧,蒸等方法为宜,避免油煎,油炸,爆炒等,以减少脂肪供给量.应注意食物的色,香,味,型,想方设法提高病人食欲.每日以6～7餐为宜.(5)为保证营养供给,对食欲不振的病人可用代替性治疗.口服要素膳,全营养制剂等,以补充营养.(6)免麦胶饮食.对乳糜泻病人应严格,长期地食用无麦胶饮食(见乳糜泻的饮食治疗).菠菜粥用料：鲜菠菜100克,粳米100克.制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎.粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用.1日2次.猪血汤用料：猪血250克,鲜菠菜500克.制法：将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次.平日三餐应定时定量,勿狼吞虎咽,多喝水,少碰菸酒及刺激性食物；生活习惯上,放慢生活步调,保持心情愉快,避免过度疲劳,紧张,激动,焦虑,适度运\\\\\\\动,减少不必要的用药.一天最好能喝足2000到2500CC的白开水,刺激性的浓茶,咖啡对肠胃不好,要少喝.只要肠胃中的水分足够,加上适量运\\\\\\\动,就可以帮忙肠胃蠕动,帮助大便软化.要说治愈肠胃,最好还是吃狗肉,每天午饭吃一点炒的狗肉,坚持10天；另外,羊肚和猪肚汤效果也很好,每天早上吃一点,吃几个肚子后就会有效果；另外,现在正是产板栗的时节,吃板栗也很养胃,而且也方便.其实,关键还是要管住自己的嘴,尽量别吃凉的,太辣的和太油的东西,偶尔放纵一下就行了!肠胃不好,是很郁闷的事：吃不了好的不说,还搞的皮肤也不会好不过,养胃是个漫长渐进的过程,需要不断坚持和努力!肠胃不好,首先要辩清虚实.脾胃虚弱者多便溏,乃脾虚生湿之故,平日饮食勿用滋润之品,水宜少饮,且要控制饭量,决不可暴饮暴食.晚餐吃少一点也是调节脾胃的好办法.“茹素则心清而肠胃健”,经常吃素还是健脾的好法子,用薏苡仁煮粥喝有一定的疗效.早晨鸡蛋汤＋素包子中午抄豆芽里面多加点醋＋抄青菜＋馒头／米饭晚上喝粥＋素菜＋馒头