每天下午 4 点左右感到饥饿时，可选择一些健康、营养且能提供饱腹感的食物，如水果、坚果、酸奶、全麦食品、蛋白质类食物等。 1.水果：例如苹果、香蕉、梨等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供能量，促进消化。 2.坚果：像杏仁、巴旦木、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，具有较强的饱腹感。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持肠道健康，且口味多样。 4.全麦食品：如全麦面包、全麦饼干，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能持续提供能量。 5.蛋白质类食物：煮鸡蛋、鸡肉肠等，能帮助维持肌肉量，增强饱腹感。 总之，选择下午 4 点的加餐食物时，应注重营养均衡和健康，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，适量进食，以免影响晚餐的食欲和消化。

4点是进食点心的最佳时刻之一，可以备点点心。当然是非糖尿病患者。

你好：可能存在胃肠功能代谢调节紊乱伴随气血亏损的情况，建议可以做个胃肠功能及肾功能检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药调理即可。应注意饮食及睡眠的规范性，及时补充维生素及钙剂、睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。

女，25岁，根据你的情况要考虑你有可能饮食不当引起胃溃疡或胃炎等疾病的可能，建议你给予奥美拉唑等药物给予治疗。建议你平日一定要注意饮食要有规律，忌过饱或过饿，忌辛辣刺激的食物等等。

健康指导：你好，根据你描述的情况如果你感觉饿可以吃一些零食，也要选择健康的零食，坚果比如核桃，花生，芝麻之类的食物，还有吃点小饼干之类的，如果饿了就需要吃，不能挨饿，或者吃点水果，增加饱腹感。