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肖起涛 主治医师
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孩子处于青春期,影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,孩子可能需要更注重后天的努力。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠:每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌。 4.运动:多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,刺激骨骼生长。 5.情绪:保持良好的心态,避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。 总之,孩子的身高增长是一个综合的过程,家长要关注孩子的生活习惯和情绪状态,必要时可带孩子去医院检查骨龄等,以评估生长潜力。
2025-02-05 02:00
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孟庆福 医师
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对于15岁的孩子还是有很大可能长高的,只要做到以下几点,就不会影响他的正常生长。第一,加强体育锻炼,比如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;第二,保证充足的营养,多吃蛋白质含量高的食物,比如豆制品、动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶;第三,保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。
2016-02-26 02:44
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