脚骨拐处长了一个黄豆大小、不疼不痒且颜色与周围皮肤相近的肉包，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿、局部增生等原因引起。 1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物。可能与慢性损伤、结缔组织黏液退行性变有关。一般通过按压使囊肿破裂，逐渐自行吸收，但容易复发。也可进行穿刺抽出囊液，然后注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，是一种常见的软组织良性肿瘤。生长缓慢，一般无需处理，若瘤体较大影响活动或美观，可手术切除。 3.纤维瘤：为来源于纤维结缔组织的良性肿瘤。如果较小且无症状，定期观察即可。若持续增大或引起不适，可手术切除。 4.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。多采取手术切除。 5.局部增生：可能是局部组织受刺激或摩擦导致。减少刺激，注意局部清洁，多数能自行缓解。 如果脚骨拐处的肉包持续增大、出现疼痛或其他不适，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取合适的治疗方法。

根据你说的情况你长的是囊肿囊肿是一种良性疾病它可以长在人体表面也可以长在内脏里一般的囊肿传统的都是手术治疗把囊肿切掉不过也不要怕这是个小手术痛苦不大