你好，这样的话建议你可以口服肾气丸保和丸补中益气丸治疗，平时禁忌辛辣食品避免劳累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡饮食，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状

你好，亚健康和社会环境的压力还有自我调节能力是有关系的。不良生活方式和行为习惯，比如由于工作原因导致的饮食不规律，睡眠不规律，缺乏运动，喝酒吸烟等等。还有社会压力造成的焦虑，失眠，挫败等等。还有环境污染，噪音污染，空气污染等等。

您好：亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”,“第三状态”,“中间状态”,“游离(移)状态”,“灰色状态”等的称谓.它常以疲劳,失眠,胃口差,情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同,,

你好，您叙述的情况一般是工作压力大，生活不规律，营养不足等引起的。建议平时应减轻工作压力，饮食要规律，注意补充营养，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，还应注意锻炼身体，如晨跑等。祝健康。

1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;　2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;　　3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;　　4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。保证合理的膳食和均衡的营养。调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理病。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。戒烟酒。