总是反复想一些无用且令人痛苦的事，可能是由于心理压力、性格因素、缺乏自信、认知偏差、焦虑情绪等所致。 1.心理压力：生活中的各种压力，如学业、家庭等，可能导致思维混乱。需学会合理安排任务，适当放松，如散步、听音乐。 2.性格因素：内向或敏感的性格，易陷入自我纠结。可尝试多参加社交活动，锻炼与人交流的能力。 3.缺乏自信：对自身能力的不自信，容易产生消极想法。通过设定小目标并实现，逐步建立自信。 4.认知偏差：对事物的看法存在偏差，过度担忧未来。学习正确的认知方式，客观看待问题。 5.焦虑情绪：长期处于焦虑状态，影响思维。必要时可在医生指导下使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。但药物使用需遵医嘱。 总之，要认识到这种思维模式是可以改变的，通过调整心态、改变认知、增强自信等方法，必要时寻求专业帮助，能逐渐摆脱这种痛苦的状态。

你好，看了你描述的情况，你这个应该就是自己在逃避的啊就是说考虑你这个还是要自己找到自己生活的目标才好的啊1不要迷失了自我