跑步及蹲久后小腿酸痛，可能是肌肉疲劳、拉伤、乳酸堆积、缺钙、血管问题等导致。 1. 肌肉疲劳：跑步强度过大或时间过长，使小腿肌肉过度使用，产生疲劳，引起酸痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 肌肉拉伤：运动中姿势不当或用力过猛，造成小腿肌肉拉伤。需休息制动，早期冷敷，后期热敷，疼痛明显可服用布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，在小腿处堆积导致酸痛。适当拉伸，促进血液循环，有助于乳酸排出。 4. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，易引起肌肉痉挛和酸痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5. 血管问题：下肢血管狭窄或堵塞，影响小腿血液循环，也会出现酸痛。需要进行血管超声等检查，明确情况，必要时使用改善循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷。 如果小腿酸痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

你好，根据你的描述，上周星期四，跑步时与跑完后小腿酸痛跑完后痛的比较强烈，有时蹲久了也会痛主要考虑为局部乳酸堆积导致的酸痛，一般无需特别处理，如果疼痛为刺痛，需考虑肌肉拉伤，需注意休息。

您好！您所说的情况，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致。痛则不通，通则不痛，在阴天小腿痛，还有可能进入湿气，可以吃一些益气活血的中药，平时多注意保暖，适当运动。希望对您有帮助，祝您健康。

您好，是由于您过长时间没有运动，突然做剧烈运动导致身体内产生了乳酸，这种情况很正常，不需要治疗，过几天会缓解，症状会随之消失。希望我的回答对您有帮助您好，是由于您过长时间没有运动，突然做剧烈运动导致身体内产生了乳酸，这种情况很正常，不需要治疗，过几天会缓解，症状会随之消失。希望我的回答对您有帮助