产后打喷嚏或咳嗽时憋不住尿，可能由盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素变化、肥胖、神经损伤等因素引起。 1.盆底肌松弛：分娩过程可能导致盆底肌肉和筋膜过度拉伸，使其支持力量减弱。可通过凯格尔运动、盆底肌电刺激等康复训练来改善。 2.泌尿系统感染：细菌侵入泌尿系统引发炎症，刺激膀胱导致尿失禁。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、三金片等，治疗期间需多饮水。 3.激素变化：产后体内激素水平改变，影响泌尿系统功能。一般随着激素水平恢复会逐渐改善。 4.肥胖：腹部脂肪堆积增加腹压，压迫膀胱。控制体重、合理饮食和适当运动有助于缓解。 5.神经损伤：分娩时可能损伤支配膀胱的神经。可在医生指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 产后出现这种情况较为常见，不必过于焦虑。但应及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，日常生活中要注意避免憋尿、保持良好的生活习惯。

你好，你这种情况是肾气虚导致的你这种情况治疗的话可以吃点金匮肾气丸，平时注意饮食忌辛辣油腻寒凉，多吃点山药，喝点小米粥。祝你早日康复