脸胖可能由多种原因引起，如脂肪堆积、水肿、咬肌肥大、面部骨骼结构、内分泌失调等。 1.脂肪堆积：若脸部脂肪较多，可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加运动量，如慢跑、游泳等，促进脂肪消耗。 2.水肿：睡前饮水过多、肾源性水肿等都可能导致。要调整饮水习惯，避免睡前大量喝水。肾源性水肿需就医检查，明确病因，针对性治疗。 3.咬肌肥大：常因长期咀嚼硬物或单侧咀嚼。可通过改变咀嚼习惯，避免过度使用咬肌。也可考虑注射瘦脸针，但需在正规医疗机构操作。 4.面部骨骼结构：这属于先天性因素，若影响较大，可咨询医生评估是否适合进行整形手术。 5.内分泌失调：如甲状腺功能减退等疾病可能导致。需就医检查，明确病因，进行药物治疗，如左甲状腺素钠片等。 总之，脸胖的原因多样，需要综合分析自身情况，采取合适的方法。必要时应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

健康指导：建议检查是否有水肿比较好的选择的，另外建议注意适当地进行按摩比较合适的选择的，注意搭配一下水分补充比较好的，并且每天注意晚上九点后不要喝太多水分比较好的选择的，注意搭配。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!