经常吃瓜子可能会导致肚子大且长胖，原因包括热量高、油脂多、易过量食用、影响代谢、缺乏运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.热量高：瓜子富含热量，大量摄入易造成能量过剩。
2.油脂多：其油脂含量丰富，增加脂肪堆积风险。
3.易过量食用：嗑瓜子时不易控制量，易吃多。
4.影响代谢：可能影响身体正常的代谢功能。
5.缺乏运动：吃后若不运动，热量无法消耗。
适量吃瓜子有益，过量则可能长胖，应注意控制摄入量并适当运动。

你好，瓜子不宜多吃，容易上火。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。建议瓜子中含有丰富的营养物质，但要适度吃，不能过食。

瓜子胆固醇比较高，油脂比较高，长期大量吃的话，是会长胖的。尽量平时少吃，多吃些新鲜蔬菜水果等食物，饮食要规律，适当进行体育锻炼。

单单是吃瓜子是不会长胖的建议：瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素对人体是很好的。你想要瘦肚子最好的方法就是做仰卧起坐。每天晚上坚持做50个左右

瓜子里面含有丰富的脂肪，天天吃就等于过度食用，这样对于肥胖是会有一定的影响，因为食用的脂肪累积过多而没有消耗什么能量的话，容易导致肥胖，而且吃多了容易上火。建议你大大减少嗑瓜子的次数。

瓜子中含丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白，钾、磷、钙、镁、硒元素，维生素E以及B1等营养元素。您好，瓜子不仅有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用，还能够抑制人体内胆固醇的合成，因此不会导致变胖的，肚子赘肉是因为不活动造成的，建议每天坚持做仰卧起坐的运动或是转呼啦圈等来减少小腹赘肉。