脸上长痘痘可能由多种因素引起，包括内分泌失调、不良饮食习惯、皮肤清洁不当、毛囊角质化异常、细菌感染等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘产生。可通过规律作息、减轻压力来调节。 2.不良饮食习惯：高糖、高脂肪和辛辣食物可能加重痘痘。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 3.皮肤清洁不当：油脂、污垢和化妆品残留堵塞毛孔。要选择合适的洁面产品，早晚清洁面部。 4.毛囊角质化异常：角质层过厚，使毛囊口变小，皮脂排出不畅。可适当使用去角质产品。 5.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌繁殖，引发炎症。要注意个人卫生，避免用手挤压痘痘。 6.遗传因素：部分人由于遗传易长痘。这种情况更要注重日常护理。 总之，祛痘需要综合调理。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。同时要保持良好的生活习惯和心态。