减肥减下来了。是也要一直控制饮食加上运动...
2016-02-25 06:05
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减肥减下来了。是也要一直控制饮食加上运动。才能保证不反弹吗。曾经治疗情况和效果：想确定一下想得到怎样的帮助：要一直控制饮食加上运动吗
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，是的，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
2016-02-25 15:29
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。
2016-02-25 12:53
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导：你好，是的。减肥最健康的方法还是移动加饮食来调节是最好的。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。饮食方面你需要注意的是，早餐你正常吃，午餐吃七分饱就可以了，晚上五点之后不要再吃任何东西了。
2016-02-25 06:13
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