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您好!想减肥可以试试毛巾擦身的锻炼减肥,把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。而且冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。冬天如果坚持,还可以抗感冒。
2016-02-25 09:38
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瘦腿的方法有很多什么72路谭腿、跑步、爬山、健身等,难坚持,而且都是比较累的瘦腿方法,效果又不是很理想,我以前段练了半个月才减0。5CM不到。大腿是比较难瘦的,其实瘦腿一定要用局部的瘦身产品才有效果,我以前用那个叫什么英国溶体瘦,这个是专业减局部脂肪的,半个月多月腿就瘦了5CM,对了你可以搜rongtishou了解下
2016-02-25 13:22
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您好!每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。就这样啦!以上是对“怎样减去腿上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-25 17:39
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坐着的时候在膝盖中间夹一本书,保持不让它掉下来,每天保持10分钟。只要你不是太胖,肯定减的下来。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2016-02-25 20:31
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2016-02-26 02:58
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