你好，你这种情况建议通过运动的方式来减肥，不要过度节食，防止影响身体健康发育。平时可以多做做有氧运动，这样可以消耗脂肪，便于减肥。平时一定要多吃些蔬菜水果，少吃高热量油炸的食品，不要吃零食，但是尽量保证饮食的营养均衡。

健康指导：你好:建议你平时管住自己的嘴少吃能量值很高的食物平时零食要均衡清淡多吃清淡易消化食物及富含膳食纤维的食物，平时少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物特别是膨化食品，還有就是每天坚持运动如跑步仰卧起坐

健康指导：你现在处于发育阶段，不建议你多度节食来减肥，最好通过运动减肥，这样对健康也有益处。建议你现在要注意不要吃零食，少吃高热量食物，但是要保证营养均衡，要多运动，每天要多做有氧运动，这样可以减少脂肪的囤积。

你好，根据你的情况，还是觉得健康就好。平时要适当运动加适量饮食，还可以做些瑜伽之类的。

健康指导：你好，根据你的描述，你的体重是有一点超重的，但是无需过度担心，只需要在日常生活中适当的控制饮食，多多进行运动即可，另外，您现在还未成年，生长发育还是需要很多的营养的，所以建议你要保证营养物质摄入的基础上减肥