影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等。对于 14 岁女孩能否长到 165 厘米，需要综合评估这些因素。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大；反之则相对较小。 2. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入有助于骨骼生长。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 激素水平：尤其是生长激素，其分泌情况会影响身高。如果激素分泌不足，可能影响长高。 综合来看，仅根据目前提供的信息难以确切判断是否能长到 165 厘米。建议保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进身高增长。如果对身高增长有疑虑，可在条件允许时就医评估。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.