18 岁女孩减肥遇到困难，运动和控制饮食效果不佳，使用减肥药还反弹，可能是由多种原因造成的，如激素失衡、代谢缓慢、饮食结构不合理、缺乏睡眠、心理因素等。 1. 激素失衡：身体激素如甲状腺激素、胰岛素等分泌异常，会影响代谢，导致减肥困难。可通过检查甲状腺功能、血糖等明确。 2. 代谢缓慢：基础代谢率低，消耗的能量少。适当增加肌肉量，如进行力量训练，有助于提高代谢。 3. 饮食结构不合理：只控制食量但食物搭配不当，如高糖、高脂肪食物摄入过多。应保证营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等。 4. 缺乏睡眠：睡眠不足影响激素分泌和身体代谢。每天保证 7-8 小时充足睡眠。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食。学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松。 减肥是一个综合性的过程，需要耐心和坚持。建议先到医院内分泌科进行相关检查，明确原因后采取针对性措施。同时，要保持积极的心态，相信通过科学的方法一定能够达到理想的体重。

你好，事上没有什么事是可以不劳而获的。建议控制自己的食欲，多运动，这样反弹的概率就很小，千万不要买什么减肥产品，伤身有费钱

健康指导：你好。根据你提供的信息，的确属于超重。运动结合饮食的方式控制体重是需要坚持的，并不会在短期内有明显的效果。如果你能坚持锻炼，结合科学的饮食仍无法降低体重，及时就医是最佳的选择。

运动才是减肥最好的办法，减肥还是要靠坚持运动你现在才17岁，不要通过节食来减肥，节食要是导致营养不良就麻烦了。只要你每天坚持运动，长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的

健康指导：运动和饮食怎么可能不管用呢？关键是你没有坚持下去吧！减肥一般情况下就是需要通过饮食控制配合一定量的有氧运动来达到一个消耗脂肪的目的，每次有氧运动的时间一定要持续到半个小时以上才能有较好的效果