健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，少吃高热量、高脂类的食物，再就是运动上要坚持下去效果才最好

如果你是身高169cm，体重是123公斤，则身体过度肥胖。如果身高是169cm，体重是123斤，则属于正常体重，正常体重不用减肥。正确的减肥方法是在控制饮食的基础上进行身体运动，如果正常的体重不肥胖，不用进行减肥，防止影响身体健康等。

你好！从你的身高和体重比例分析是正常的体重，无需减肥的，正常标准的体重是身高减去105所得数值是标准体重值，你的标准体重是64公斤，你还不到标准体重，因此无需做任何处理，坚持适当的锻炼和饮食调理就可以

您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的建议您可以采用节食运动的方法效果会比较明显，建议您可以多吃一些芹菜等高纤维素的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步等，一定要坚持，您会成功减肥的

建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。