晒伤脱皮是常见的皮肤问题，恢复需要一定时间。可通过冷敷、保湿、药物治疗等方法促进恢复。脱皮不能用手撕，否则可能引起感染、留疤等。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能缓解疼痛和红肿。 2. 保湿：选择温和、无刺激的保湿霜或乳液，如维生素 E 乳、尿素霜等，增加皮肤水分。 3. 药物治疗：可涂抹炉甘石洗剂减轻瘙痒，若症状严重，可外用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏，但需遵医嘱。 4. 口服药物：如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药，能缓解瘙痒症状。 5. 注意防晒：避免再次晒伤，外出时使用遮阳伞、帽子、防晒霜等。 6. 饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于皮肤修复。 总之，晒伤脱皮后要注意护理，避免刺激皮肤，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

如果已经晒伤，可以取芦荟一小块捣碎，敷在晒伤的地方起镇定缓解作用。还可以把芦荟捣碎，与菊花以3比1的比例煮水，冷却后加几滴天然维生素e，薄荷油，冷藏使用。还可以用冰牛奶敷。