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张建国 医师
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中医科
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你好,锌是人体不可缺少的微量元素成人每天只需要锌13~15毫克但缺少了它就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等平时注意全面营养的补充多吃含锌丰富的食物
2016-02-26 00:18
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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锌是人体不可缺少的微量元素成人每天只需要锌13~15毫克但缺少了它就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等平时注意全面营养的补充多吃含锌丰富的食物
2016-02-26 00:45
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中其它食物里含锌量很少.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中以牡蛎含锌最为高据化验动物性食品含锌量普遍较多每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收植物性食品中锌较少每一百克植物性食品中大约含锌1毫克各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
2016-02-26 03:31
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回答4
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郭立军 医师
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内科
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你好,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中其它食物里含锌量很少.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中以牡蛎含锌最为高据化验动物性食品含锌量普遍较多每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收植物性食品中锌较少,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
2016-02-26 06:54
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