头昏沉、头晕、睡眠不好、失眠多梦持续两年，可能由精神心理因素、脑血管疾病、颈椎病、内分泌失调、环境因素等引起。 1.精神心理因素：长期焦虑、抑郁、压力大等精神心理问题可能导致神经功能紊乱，影响睡眠和头部感觉。可通过心理疏导、放松训练等改善。 2.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响脑部血液循环，引发上述症状。治疗可能包括改善循环的药物，如银杏叶提取物片、尼莫地平片等。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血和神经功能。可通过颈椎牵引、按摩等物理治疗，必要时手术。 4.内分泌失调：如甲状腺功能异常、激素水平失衡等。需要针对具体病因进行治疗，如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑片等。 5.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良环境影响睡眠质量，进而导致头昏沉等。改善环境有助于缓解症状。 出现头昏沉、头晕、睡眠不好、失眠多梦的情况应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

失眠可以由于很多原因引起，不同的体质用药不同。头晕，如果还有胃口欠佳，提示的确为脾虚湿困心包所致，建议服用柏子养心丸治疗。

工作时间相对减少，多到户外活动，晚上睡觉前，不要太兴奋，也不要过度运动。要靠自身调节。

如果已经由中医医生辨证为脾虚湿阻,上蒙清窍的话，就可以进一步的服用中药汤剂调理。中药汤剂以参苓白术散为主。晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。这些建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

你好，根据你所描述的情况，是属于脾虚的表现，建议可以采取食疗。对于脾虚，可以多吃枸杞、桂圆、核桃、糯米，一起煎煮，疗效不错的，祝你早日康复。