您好：上火可以引起血糖升高，影响血糖的因素有很多，生理、病理、药物、饮食、运动等等。如果您提供的是空腹血糖，那么您的血糖稍高，建议.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。如果您提供的是随机血糖或者餐后血糖，那么您的血糖是正常的，不用紧张。祝您早日康复！

一过性血糖略增高6.3，饮食可以低糖为主，适当锻炼，不必过度限制。情绪变化可引起血糖波动，但不至于使血糖超过正常范围。正常人血糖测量分空腹或餐后2小时，一次6.3的血糖并不能说明什么问题，如不放心，可再测一次空腹和一次餐后2小时，才能定诊。医生询问：您这次血糖是空腹测的吗？

你哈哦，饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。这样血糖就不容易高了。