脸大且胖可能由多种因素导致，如脂肪堆积、咬肌肥大、骨骼结构、水肿以及不良生活习惯等。 1.脂肪堆积：脸部脂肪过多会使脸看起来大而胖。可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量来消耗多余脂肪。 2.咬肌肥大：长期咀嚼坚硬食物或过度咀嚼可能导致咬肌肥大。避免频繁咀嚼口香糖等，也可考虑注射肉毒素来改善。 3.骨骼结构：天生的宽大骨骼结构会使脸显大。这种情况一般需要通过整形手术来调整，但手术风险较高，需谨慎选择。 4.水肿：睡眠不足、饮水过多或盐分摄入过多等可能引起脸部水肿。保证充足睡眠，控制饮水量和盐分摄入，适当按摩能缓解。 5.不良生活习惯：长期低头看手机或不良坐姿，可能影响脸部血液循环和代谢，导致脸部浮肿。保持良好的姿势和生活习惯有助于改善。 总之，要改善脸大且胖的情况，需综合考虑自身原因，并选择适合自己的方法。如有必要，可咨询专业医生的建议。

你好，标准体重的计算方法是：身高（cm)-105=标准体重(kg)，算出来的数字加减10%都是正常的。可以计算一下，如果真是超重的话就要进行减肥了。最好的减肥方法是：节食+运动。希望能帮到您。

您好，考虑是个人体质的原因可以试试增加运动，既可以增强体魄，同时对身材的维持也有较大的帮助。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。你要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果。多运动