你好，减肌肉型小腿的方法如下，首先你要先放松小腿，平时可以用热水泡泡腿部，或者多按摩按摩腿部，有助于放松小腿肌肉，然后等腿部肌肉松弛后你可以多跳跳绳，这样可以起到很好的减腿部赘肉的效果。还可以通过游泳，深蹲等方法瘦腿，要注意运动后按摩肌肉。祝你健康！

您好！如果想要减肥但不养出肌肉的话，建议用比较科学的运动节食法，光靠饮食药物治疗是不够的。以运动减肥为主：但是不要选择跑步或其他爆发性的运动，跑步即使是慢跑有些人的体质也能长出肌肉的。可以游泳，游泳能让身体线条更美，而且一般不会养出局部的肌肉。另外平时多做一些瘦腿操和按摩。饮食方面，忌暴饮暴食或过度节食，饮食摄入量比平时减少1/3，不要偏食造成营养不良。

健康指导：你好，这种情况很难改变，对于女性同志来讲，首先要补充足够的雌激素物质，这样雌激素可以抑制雄激素过度分泌，从而抑制肌肉的成长，可以常吃黄豆制品，保持女性特征，如果要想减掉多余的肌肉，这个很难，只要整体不超重就好，不影响正常生活，没必要过度担心；

您好，瘦腿一般建议使用经络疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康