睡觉时突然呼吸困难被憋醒，可能由多种原因引起，如鼻部疾病、心肺疾病、胃食管反流、睡眠呼吸暂停低通气综合征、精神心理因素等。 1.鼻部疾病：鼻腔结构异常、鼻炎等可导致鼻腔狭窄，影响通气。例如鼻中隔偏曲，会使气流通过受阻；过敏性鼻炎时，鼻黏膜肿胀、分泌物增多，也会阻塞气道。 2.心肺疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，肺部淤血，影响气体交换；慢性阻塞性肺疾病，气道狭窄，通气功能障碍。 3.胃食管反流：胃酸反流刺激食管和咽部，可能引起呼吸不畅。尤其是平卧时，反流更容易发生。 4.睡眠呼吸暂停低通气综合征：常见于肥胖、颈部短粗人群，睡眠中咽部肌肉松弛，气道塌陷，导致呼吸暂停或通气不足。 5.精神心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致呼吸调节紊乱，出现呼吸困难的感觉。 总之，睡觉时突然呼吸困难被憋醒可能是多种原因造成的。如果这种情况频繁发生或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如鼻内镜、心电图、胸部CT、睡眠监测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。