坐久了膝盖疼，站起来活动一会就好，可能是由于膝关节劳损、血液循环不畅、关节炎症、半月板损伤、骨质增生等原因引起。 1.膝关节劳损：长期久坐，膝关节承受压力，导致肌肉、韧带等劳损，产生疼痛。应避免长时间保持同一姿势，适度活动。 2.血液循环不畅：久坐压迫血管，影响血液流通，膝关节缺血缺氧引发疼痛。可通过热敷、按摩促进血液循环。 3.关节炎症：如关节炎，久坐后炎症因子聚集，引起疼痛。需注意保暖，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4.半月板损伤：可能因运动或外伤导致半月板损伤。症状较轻可保守治疗，严重时可能需手术。 5.骨质增生：关节退变，骨质增生刺激周围组织，产生疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 如果膝盖疼痛频繁或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

膝关节酸痛，首先考虑是膝关节受凉引起的关节疼痛。建议患者近些天外出时一定注意膝关节保暖，疼痛期间避免长期步行，口服活血止痛药物，关节疼痛缓解后以后还是注意膝关节保暖。

你好，你应该进一步检查一下，明确病情再进一步治疗建议你检查一下膝盖的X片看看，诊断明确再进一步治疗，平时注意休息，不要做剧烈运动。