考虑是神经衰弱，治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗，在配合安神补脑液来治疗最好不要单纯的依赖药物，应该注意从生活上自己来调整，睡前情绪要稳定，不要吃提神的食物，可喝杯热奶，或听点轻松的音乐。

最好不要单纯的依赖药物，应该注意从生活上自己来调整，睡前情绪要稳定，不要吃提神的食物，可喝杯热奶，或听点轻松的音乐。以上是对“我的睡眠很不好该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑是神经衰弱，治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗，在配合安神补脑液来治疗

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

女，47岁，失眠多数与精神因素有关，根据你的情况要考虑你有可能是精神因素引起的或心血不足，血不养心火阴虚火旺等引起的可能。建议你首先排除精神因素，保持精神放松，清淡饮食，适当的多吃龙眼，牛奶，豆浆，鸭肉等食物，给予安神补脑液等药物给以治疗。