患者您好，腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，一般很少针对腹部去锻炼的，所以赘肉形成了。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，能坚持1月以上就有效果。祝您早日恢复健康。

你好，你这个需要控制饮食的建议转呼啦圈，每天三组，一组十分钟，坚持就会有效果

你好，可以多做仰卧起坐，促进腰部血液循环，加速脂肪燃烧。同时应该注意饮食，可以少食多餐，适量运动。再告诉你一好方法：平躺仰卧，双腿与肩同宽，两臂伸直，肘部贴近耳朵，分别抬起左腿和右手，抬起上身，用右手触摸左脚脚尖，左右各七次。坚持一段时间，效果很不错。祝健康漂亮。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，培养良好的饮食习惯良好的饮食习惯有助于消除腹部的赘肉，比如就餐后不要马上躺下或者坐下，应该起身站立一会，或者外出散散步，或者收拾一下房间，不要让自己闲着，坐在那里或者躺在那里。这样有助于减少并且组织脂肪的囤积，还能够促进人体的消化。坚持进行适当的运动运动对于瘦小腹是非常有效的，尤其是哗啦圈之类的，经常转转呼啦圈或者做几个仰卧起坐，伸直是伸伸懒腰，这样对于消耗腹部多余的脂肪，紧实腹部的肌肉都是非常有利的。