影响身高的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。对于 20 岁的人来说，身高增长的潜力因人而异。 1. 遗传因素：父母的身高对子女身高有一定影响，但并非绝对。遗传因素大约占 60%-70%。 2. 营养状况：充足且均衡的营养，如蛋白质、钙、维生素等的摄入，对身高增长至关重要。 3. 运动锻炼：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠质量：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高发育。 5. 内分泌调节：体内激素水平，尤其是生长激素的分泌，对身高有重要作用。 综合考虑，20 岁时身高增长的空间相对较小，但通过保持良好的生活习惯，仍有可能有一定程度的改善。建议到医院进行骨龄检测，以更准确地评估身高增长潜力。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有闭合是有可能在长高的,祝你好运

你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收