喝黑芝麻对于改善白发可能有一定帮助，但效果因人而异。白发形成的原因复杂，包括遗传、营养不良、精神压力、疾病、衰老等。 1. 遗传因素：部分人由于遗传基因决定，过早出现白发。这种情况较难通过饮食调理改善。 2. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能导致白发。黑芝麻富含多种营养成分，但单靠它可能不够，还需均衡饮食。 3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能影响黑色素生成，导致白发。保持良好心态很重要。 4. 疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等也会引起白发。需治疗原发疾病。 5. 衰老：随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能减退，出现白发是正常生理现象。 总之，喝黑芝麻可能对白发有一定辅助作用，但不能单纯依赖它。要综合考虑多种因素，保持健康的生活方式。如有白发困扰，可咨询医生以获得更专业的建议。

健康指导：何首乌、黑芝麻、核桃仁、黑豆、枸杞、桑葚打粉一起冲服，一日两次，一次十克，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后晚上不可以熬夜。

中老年白发一般与气血不足、肝肾阴虚有关，诱因多是女性失血过多、精神压力大、劳累、熬夜、饮食营养不足，喝黑芝麻有一定作用，但要是纠正白发，药力太轻也不全面，建议你到中医院去找中医师辩证治疗，看你的年龄，治疗早啦，可以遏制黑发变白的速度，甚至变黑