您好，在月经期间，女性千万要注意不要吃酸的食物，特别是像柠檬之类维生素c含量高的酸性食物，容易加重月经疼痛情况。其实女性在月经期间不要吃生冷的食物，特别是加很多的生冷海鲜。女性在月经期间尽量不要沾凉水，只要寒气特别容易，从身体进入内脏，将来痛经的情况就会更严重。而且女性在月经期间千万不可以做剧烈的运动，尤其是一些跑步，会影响血液循环。

不宜性生活性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。但是在月经期间就不宜再进行性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。因此，经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。

保持清洁卫生月经期间要注意保持外阴清洁，可用温水清洗外阴，在洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要盆浴，内裤要常换洗，保持清洁，用柔软适合自己的卫生棉。经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干。

选择舒适的卫生巾。每个女性对于卫生巾的要求都不同，有些女性对网面的卫生巾过敏，有些女性喜欢用超薄的，大家要根据自身的喜好，选择最舒适的用品。须要注意的是，在选择时，要特别关注卫生情况，去正规的渠道选购大品牌的卫生巾。频繁更换卫生巾。有些朋友舍不得频繁更换卫生巾，特别是那些量少的女性，觉得还没有脏就换掉很浪费。卫生巾应该至少2个小时就更换一次，经期血液给了细菌生长的营养，卫生巾就是细菌滋生的温床。及时地更换能够保证女性私密处的健康。注意保暖。尤其对于夏天来说，天气比较热，很多女性就忽视了保暖，现代城市里大量使用空调，有些办公室空调的温度只有20度左右，在经期，建议女士穿着裤装，裤装会比裙装小腹处更保暖一些。还有一点需要注意的是，女士脚部着凉也是经期不适的主要原因，建议女士在夏季穿着丝袜，不要穿着露脚跟脚趾的鞋子；在冬季要穿厚一些的鞋子，尤其鞋底要厚一些，软一些。

避免久坐。很多女性觉得经期腰酸背痛，更不愿意活动，其实久坐也是导致腰酸背痛的原因，适当的散步可以有利于体内污血的排出，减轻酸痛感。久坐也是后期不净的罪魁祸首。不要过多喝红糖水。红糖一直以来被认为是女性经期最佳补品。红糖内含有大量的微量元素，对于补血补气确实大有益处，但是红糖同时也有活血的功效，过量的喝红糖水会导致淋漓不净。红糖水可以在经期之前几天来喝，在经期后期就不要喝了。不要过多喝红糖水。红糖一直以来被认为是女性经期最佳补品。红糖内含有大量的微量元素，对于补血补气确实大有益处，但是红糖同时也有活血的功效，过量的喝红糖水会导致淋漓不净。红糖水可以在经期之前几天来喝，在经期后期就不要喝了。