长胡子是一种常见的生理现象，其受多种因素影响，如激素水平、遗传、饮食、生活习惯、疾病等。可通过调整饮食、改善生活方式等方法来改善，但一般不能单纯依靠饮食让胡子消退。 1. 激素水平：体内雄激素分泌旺盛可能导致胡子生长较多。可就医检查激素水平，必要时在医生指导下进行调节。 2. 遗传因素：家族中有毛发旺盛的情况，可能会遗传。这种情况较难通过饮食改善。 3. 饮食方面：适当多吃富含维生素 E 的食物，如黑芝麻、核桃、杏仁等，可能对改善毛发状况有一定帮助，但效果有限。 4. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于维持内分泌平衡。 5. 疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合征可能导致雄激素异常，引发多毛，需治疗原发疾病。 总之，长胡子是一个较为复杂的问题，不能期望仅通过饮食就完全解决。如果胡子生长异常给您带来困扰，建议及时就医，明确原因，采取合适的处理方法。

你好，长胡子的主要原因是因为女孩子雄性荷尔蒙却分泌过多的原因，也就是体内的雌雄激素分泌不平衡。女生的身体里如果雌性激素比雄性激素还要多，那么就会显现男性的一些第二特征，最明显的就比如喉结,有胡子，体毛重等等虽然不是什么大问题，但给不少爱美的美眉带来不少心理压力。其实女生长胡子并不是什么病，只是一种暂时的不均衡，如果定性成病会加重大家的心理负担，适得其反。所以无所谓治与不治，可以应用一些脱毛之类的药物去掉即可，恢复点爱美的自信，心情好了，内分泌平衡了，当然会慢慢变好。当然治标要治本，人本有异，同样的两个生活习性脾气秉性的人，为什么这个女生有胡子，那个女生没有。所以关键还是要调节内分泌，使雌雄激素平衡。这个可以到医院的门诊轻松解决。

主要是阴血的问题导致的多属于冲脉气血上逆导致的与月经有一定的关系医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

怀疑激素分泌不协调,你可以去医院抽血检查一下.你月经来的第二天去医院.要是不协调,医生会和你说怎么调节,或建议你用药的.至于吃什么补雌激素,"木瓜”，可以多吃点这水果，它里面含有少量雌激素，对身体也没有坏处．

很多女孩子面部出现上述变化时常求助于皮肤科，而实际上，是她们体内的激素分泌出了毛病。在前来求医的女孩中面临升学的高中生占很大比例，精神压力过大、生活无规律使这些少女体内雌性激素分泌受到阻碍，雄性激素开始占上风，于是“小胡子”就会隐约出现在唇上方。医生指出进行药物治疗的同时，更要进行精神调节。